официальный сайт администрации Тяжинского муниципального округа

 Сегодня отмечается Всемирный день сердца. 
Он учрежден в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца при поддержке Всемирной организации здравоохранения и ЮНЕСКО. В 2016 году этот день проходит под девизом «Сердце для всех».
Каков Ваш риск сердечно-сосудистых заболеваний? 
Оцените в баллах каждый из факторов риска. 
1. Ваш возраст Мужчина Женщина 
a) до 29 лет 1 0 
b) 30-39 лет 2 1 
c) 40-49 лет 3 2 
d) 50-59 лет 4 3 
e) 60 лет и старше 5 4 
2. Ваша наследственность (сердечно-сосудистые заболевания у родственников, внезапная смерть родственника в трудоспособном возрасте) 
a) не было - 0 
b) были у родственников в возрасте от 40 до 50 лет - 1 
c) были у 2 кровных родственников в любом возрасте - 2 
d) были у 3 кровных родственников в трудоспособном возрасте - 3 
3. Курите ли Вы? 
a) не курю - 0 
b) 1-10 сигарет в сутки - 1 
c) более 11 сигарет в сутки - 2 
4. Объём употребления алкоголя (в перерасчете на 40 % алкоголь - 50 мл 40 % алкоголя эквивалентен 150 мл столового вина и 0,5 л пива) в неделю 
для женщин: 
a) менее 250 мл - 0 
b) более 250 мл - 1 
для мужчин: 
a) менее 500 мл - 0 
b) более 500мл - 1 
5. Носит ли ваша жизнь стрессовый характер? 
a) Нет - 0 
b) Периодически - 1 
c) Да - 2 
6. Какую часть рабочего времени проводите сидя, в статичном положении? 
a) более 75 % рабочего дня - 1 
b) менее 75 % рабочего дня - 0 
7. Ваше питание 
a) Вы придерживаетесь правильного питания ежедневно (300 гр. и более овощей и фруктов в свежем виде, злаки, орехи, рыба, постное мясо, обезжиренные молочные продукты, яйца 1-3 в неделю, ограничение соли, жиров, отсутствие алкоголя) - 0 
b) Вы умеренно употребляете мясо, жиры, мучное, сладкое - 1 
c) Вы считаете, что Ваше употребление несколько избыточно - 2 
d) не придерживаетесь ограничений - 3 
8. Масса тела (рост, см «минус» 100), например, 172 – 100=72 (72 – нет избытка массы тела; при весе 90 кг превышение 18) 
a) без избыточной массы - 0 
b) превышение до 5 - 1 
c) превышение до 10 - 2 
d) превышение до 15 - 3 
e) превышение до 20 - 4 
f) превышение более 20 - 5 
9. Физическая активность 
a) отсутствие физической нагрузки - 3 
b) ходьба в быстром темпе ежедневно не менее 30 минут, занятия подвижными играми (волейбол, теннис, футбол) или велосипедные/лыжные прогулки, занятие плаванием, и прочая нагрузка: 
не более 1 раза в месяц - 2 
3-4 раза в месяц - 1 
2-3 раза в неделю - 0 
10. Отмечали ли Вы дискомфорт или боли (давящие, сжимающие) за грудиной или в области сердца? 
a) Да - 5 
b) Нет - 0 
11. Артериальное давление 
a) до 140/90 мм.рт.ст. - 1 
b) свыше 140/90 мм.рт.ст. - 5 
12. Знаете ли Вы свой уровень липидов и глюкозы в крови 
a) нет - 2 
b) да, показатели в норме - 0 
c) да, показатели повышены, но ничего не принимаю - 3 
d) да, и принимаю гиполипидемические препараты - 1 
13. Обращались ли Вы когда-либо за медицинской помощью по поводу заболевания сердечно-сосудистой системы или сахарного диабета? 
a) Да - 4 
b) Нет - 0 
14. Устраивает ли Вас качество Вашей жизни? 
a) Да - 0 
b) Нет - 3 
Общее количество баллов (сложите все баллы) 
Интерпретация данных анкетирования
Максимальный риск – 27-40 Вам следует немедленно обратиться к вашему участковому врачу. Решение вопроса о консультации врача-кардиолога. 
Значительный риск – 17-26 Следует наблюдаться у Вашего участкового врача. Откажитесь от вредных привычек. Выполняйте все рекомендации врача, упорядочьте режим дня. 
Умеренный риск – 6-16 Не забывайте о регулярной диспансеризации, приложите все свои усилия к предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний.
Отсутствует – 0-6 Вы – молодец! Делитесь опытом здорового образа жизни со всеми друзьями и знакомыми.